Was steckt hinter deinem Bauch?
Viszerales Fett vs. Subkutanes Fett
Nicht jedes Fett ist gleich gefährlich – der Unterschied entscheidet
✓ Weniger gefährlich
Subkutanes Fett
Direkt unter der Haut – das, was du greifen kannst
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    Liegt zwischen Haut und Muskel – sichtbar, aber oberflächlich
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    Dient als Energiespeicher und Wärmeisolation
  • ↓
    Produziert weniger Entzündungsstoffe
  • ↓
    Reagiert auf Kaloriendefizit und Training – aber langsam
Gesundheitsrisiko
Gering – eher kosmetisches Problem
⚠ Gefährlich
Viszerales Fett
Tief im Bauch – umhüllt deine Organe
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    Umgibt Leber, Darm, Bauchspeicheldrüse – unsichtbar von außen
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    Wirkt wie ein eigenes Organ – schüttet Hormone & Entzündungsstoffe aus
  • !
    Erhöht Risiko für Diabetes, Herzinfarkt, Schlaganfall
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    Reagiert stark auf Krafttraining + Ernährung – schneller als subkutanes!
Gesundheitsrisiko
Hoch – stille Gefahr für Männer 30+
Dein Bauchumfang sagt mehr als die Waage. Ab 94 cm wird's kritisch.
Quelle: Després & Lemieux (2006), Nature. · Ismail et al. (2012), Obesity Reviews. · Grafik: Projekt Vorbild