Was sagt die Wissenschaft?
1 Woche Schlafmangel = 10 Jahre älteres Testosteron
Leproult & Van Cauter (2011) · Gesunde junge Männer · 5 Stunden Schlaf pro Nacht
Das Experiment
Junge, gesunde Männer wurden 1 Woche auf 5 Stunden Schlaf pro Nacht reduziert. Tagsüber wurde das Testosteron gemessen.
Testosteron-Reduktion
-0%
tagsüber – entspricht dem natürlichen Abfall von 10–15 Jahren Altern
Eine Woche schlechter Schlaf altert dein Hormonsystem um eine Dekade
Quelle: Leproult R, Van Cauter E. (2011). JAMA, 305(21):2173-2174. DOI: 10.1001/jama.2011.710 · Projekt Vorbild