Was sagt die Wissenschaft?
Bewegung schlägt Diät – beim Testosteron
Kumagai et al. (2016) · Übergewichtige Männer · Vergleich der Effekt-Stärke auf Testosteron
Kalorienreduktion allein
schwacher Hormon-Effekt
+
Diät allein
moderate Reduktion
Krafttraining + Bewegung
signifikant höherer Anstieg
++
Aktivität
vor allem Krafttraining
Bewegung schlägt Diät bei Hormonen – besonders Krafttraining
Quelle: Kumagai H et al. (2016). J Clin Biochem Nutr, 58(1):84-89. DOI: 10.3164/jcbn.15-48 · Projekt Vorbild