Was sagt die Wissenschaft?
Welches Training schmilzt viszerales Fett?
Ismail et al. (2012) · Meta-Analyse aus 35 Studien
Sieger
-3,1%
Kombi (Kraft + Cardio)
Beides wirkt — aber die Kombination schlägt jede einzelne Methode.
Krafttraining schützt zusätzlich die Muskelmasse.