Die Forscher werteten über ein Jahr lang echte Fitnessstudio-Besuche aus und prüften, nach welchem Zeitpunkt Menschen wieder anfangen zu trainieren. Ergebnis: Ein neues Schul- bzw. Semesterjahr bewegt Menschen viermal stärker als der Jahreswechsel.
Anstieg der Trainingsbesuche nach einem Neuanfang
Warum das funktioniert: Ein Zeit-Landmark zieht einen Strich zwischen „altem Ich" und „neuem Ich". Alles, was vorher schiefging, zählt nicht mehr – und genau das senkt die Hemmschwelle, wieder anzufangen.
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Als Vater hast du den stärksten Startpunkt jedes Jahr im September. Wenn das Schuljahr beginnt, ordnet sich der Alltag der ganzen Familie neu – deiner mit.
Dai H, Milkman KL, Riis J. (2014). The Fresh Start Effect: Temporal Landmarks Motivate Aspirational Behavior. Management Science, 60(10), 2563–2582. DOI: 10.1287/mnsc.2014.1901
Grafik: Projekt Vorbild